「30歳になったら太る」というのは本当かという疑問に私を例にお答えします。ガリガリ・痩せ型の皆さんは「自分は太りたくても太れない」とか「どんだけ食べても太らない」と大人に言うと、「今はいいけど30歳超えたら太りだすよ」と返された経験があると思います。何をしても太らない体質の人が30歳を超えるとどうなるのか、私の経験を踏まえて書いてみます。
私の体形・体質(男)
私は子供のころからずっとやせ型でした。いわゆるガリガリ。
友達や親族にはガリガリと言われるのはもちろん、女子にも細いと羨まれたりしたこともあります。
そしていわゆる「どんだけ食べても太らない体質」でした。
成人した後の10年も、たくさん食べたり、遅くに食べたりしても、体重が増えたことはありませんでした。体重は±0.5kgの範囲で安定しているのが当たり前。
食事の際にカロリーを気にしたり、大人たちの言う「年末太る」ってどういうこと？って感じでした。
「一生自分は太らない！」と信じてましたよ！
ちなみに運動や筋トレをしても、筋肉もあまり付きませんでした。
そもそもの体の設計図が細いのでしょうか。友達にも同じような体質な人はちょくちょくいましたね。
30歳を超えたら太ったのか？
結論は、
太りました！
昨今の自粛生活の影響もあるかと思いますがそういう問題ではありません。そもそも「何をしても太らない人」が増えたというのが事実です。
数字で言うと+5kg程度です。
この数字を大きいと思うか小さいと思うかは結構個人差があるようですが、いわゆる「太らない人」たちには「すごく太った」と感じ取ってもらえると思います。
ちなみに全体的に太るのではなく、お腹周り、顔、お尻あたりが中心に太りました。
なので手足は細いまま体重が増えた感じです。体型としてもバランスが悪い方向に。。。
初めて太ったときに「太るってこんな感じなのか」としみじみ味わった記憶があります。
いざ太ってみると、痩せたくなりますね。
30歳で太る理由の分析
あくまで個人的なものですが、共通点がある人・予想される人は気を付けてください。
お菓子の食べる量が増えた
社会人になると学生時代に比べてお金に余裕ができます。
それで何となくお菓子を食べるようになってしまいます。
「だったら30歳と関係なく、社会人になったら太るのでは？」と思うかもしれませんが、生活習慣はすぐには変わりません。
徐々にお菓子を買うのが当たり前になっていき、「太る習慣」に気づかず徐々に変化し、太りだすのが30歳くらいなのだと思います。
家にいる時間が増えた
私は昔から動画を見るのが好きでしたが、社会人になってより加速しました。
時代の流れでYoutubeは盛り上がる一方で、どんどん見たいものが増えました。
最初は暇つぶしで見ていたYoutubeも時間を用意して見るようになったレベルです。
また在宅勤務も多くなり「いかに自宅を充実させるか」という考えの元、自宅で色々と間に合わせるようになり、家で完結させることも増えました。
運動量が減った
私は運動が趣味ですが、昨今の自粛の流れで頻度が激減しました。
テニスコートは使えてもシャワーが使えない施設などもあり、それが原因で「運動自体はしたいけど微妙だなぁ。。。」という友達もいて、誘いづらかったりしています。
人がいないとできない趣味はこういう時どうしようもなくなるんですよね。。。
まとめ
太る原因は単純に食べる量が消費より多いことなので、食べる量を制限して体重を元に戻そうと思います。
痩せ型だろうが長年連れ添った体型が自身の「最適な体型」なので。
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